수면/수면교육

핵심 요약

• 안전한 수면 환경
• 취침 전 고정 순서
• 과도한 자극 줄이기

안전한 수면 환경

딱딱한 매트리스와 등을 대고 눕히기.

돌연사 위험을 낮추는 기본 수칙입니다.

주의: 이불/베개는 피하세요.

밤낮 구분

낮에는 밝게, 밤에는 어둡게 유지.

생체 리듬 형성에 도움됩니다.

주의: 과도한 자극은 피하세요.

수면 루틴

짧고 반복 가능한 루틴을 유지합니다.

안정감을 주는 핵심 요소입니다.

주의: 너무 길게 하지 마세요.

수면 신호 관찰

하품/눈비빔 등 졸림 신호를 봅니다.

타이밍이 맞으면 잠이 쉬워집니다.

주의: 과피로는 피하세요.

러브투드림 스와들업

팔을 위로 올린 자세를 유지하는 스와들업.

모로반사 완화로 수면 안정에 도움됩니다.

주의: 뒤집기 시작 시 즉시 중단하세요.

헤일로 슬립색 스와들

팔을 넣고/빼고 조절 가능한 스와들.

포대기처럼 감싸 안정감을 줍니다.

주의: 등으로 눕혀 재우는 것이 기본입니다.

스와들미 오리지널 스와들

벨크로 윙으로 고정하는 기본형 스와들.

모로반사로 깨는 것을 줄이는 데 도움됩니다.

주의: 가중치(무게추) 스와들은 피하세요.